Sinta-se bem com
atum Dunia
Você conhece todos os benefícios do atum?
Nós explicamos para você
O atum é o peixe mais comum na alimentação, com o maior teor de proteínas de elevado valor biológico (23 gramas por 100 gramas), mais elevado até do que a carne*.
O atum promove o desenvolvimento muscular e reduz a gordura corporal.
O consumo de proteínas de atum ajuda a desenvolver a massa muscular e a reparar as fibras musculares que podem ser afectadas durante a prática desportiva ou ao longo do tempo **.
* Fundação Espanhola de Nutrição: Atum.pdf (fen.org.es)
** ABC.es: Atum: propriedades, benefícios e receitas (abc.es)
A Fundação Espanhola do Coração (FEC) afirma que o consumo de Ómega 3 contribui para a manutenção de níveis normais de colesterol e recomenda o seu consumo diário*
- Melhora o sistema de circulação sanguínea
- Protege a pele e fortalece o cabelo e as unhas
- Ajuda a reduzir o colesterol mau e os triglicéridos
- Melhora a fluidificação do sangue
- Faz parte das células, especialmente as do cérebro e da retina
Especialmente recomendado para crianças, estudantes, estudantes e adultos.
* Fundação Espanhola do Coração (FEC)
A dieta Paleo é um plano alimentar baseado em alimentos semelhantes aos que poderiam ter sido consumidos durante a era Paleolítica. Geralmente inclui carnes magras, peixe, frutas, vegetais e nozes e evita carnes processadas e açúcares. O atum é um alimento obrigatório para eles.
A dieta Keto é um plano nutricional com baixo teor de hidratos de carbono que reduz o açúcar no sangue e os níveis de insulina. O atum é tolerado e recomendado nas dietas Keto porque não contém hidratos de carbono.
O atum é recomendado em TODAS as dietas e em TODOS os planos nutricionais. É um alimento TOP.