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Cuando pensamos en aumentar la cantidad de proteína en nuestra alimentación, solemos irnos a dos opciones muy distintas: alimentos reales como el atún en sobre, o alternativas más procesadas, pero muy prácticas como los snacks proteicos (barritas, batidos, galletas, chips…). Ambos cumplen la función de facilitar la ingesta de proteína, pero tienen diferencias importantes en nutrición, saciedad, comodidad y calidad de los ingredientes.
Por eso, en lugar de preguntarnos “¿cuál es mejor?”, la pregunta correcta es: ¿cuál es mejor PARA TI en cada situación?
Cada opción tiene su espacio, siempre que entendamos qué ofrece cada una y en qué contexto funcionan mejor. Si te interesa saber qué opción se adapta mejor a tu ritmo de vida, no te pierdas esta comparativa, sigue leyendo, ¡no te vas a arrepentir!
Los snacks proteicos han ganado popularidad porque encajan muy bien en el estilo de vida acelerado que llevamos hoy. Con jornadas largas, prisas y poco tiempo para preparar comida, este tipo de alimento se ha convertido en una solución rápida, ya que son fáciles de llevar, no requieren preparación y suelen tener sabores muy atractivos (chocolate, galleta, caramelo…).
Pueden incluir edulcorantes, aceites, conservantes y rellenos.
En general, los snacks proteicos funcionan bien como solución rápida, pero no deberían sustituir alimentos nutritivos en comidas principales.
El atún en sobre es un alimento sencillo, real y con una calidad proteica muy alta. A diferencia de los snacks, no se construye a partir de ingredientes añadidos, sino que mantiene su perfil natural.
Además, puedes elegir el tipo de atún según tus preferencias y necesidades calóricas:
Aun así, sus ventajas nutricionales lo hacen una muy buena opción para quienes buscan alimentos reales con nutrientes de calidad.
El atún en sobre es una gran elección cuando buscas un alimento real con proteína de calidad, buena saciedad y la tranquilidad de evitar ultraprocesados, además de sumar vitaminas del grupo B y vitamina D a tu alimentación
También encaja muy bien si vas a preparar una comida o un snack equilibrado.
En cambio, un snack proteico encaja mejor en esos momentos en los que necesitas algo inmediato y sin preparación, cuando te apetece un toque dulce tipo postre o cuando buscas una opción cómoda para comer mientras te mueves.
Más que buscar un ganador, lo útil es entender tu propio ritmo de vida y tus necesidades. Hay días en los que podrás dedicar más atención a lo que comes y otros en los que agradecerás algo inmediato. Encontrar ese equilibrio es lo que realmente marca la diferencia.
Sí, mientras el sobre esté cerrado. Una vez abierto, debe consumirse enseguida o refrigerarse y tomarse en menos de 24 horas.
Depende. Algunas personas toleran mal edulcorantes o mezclas proteicas. Si tienes molestias, prueba distintas marcas o elige opciones con fórmulas más simples.
No se recomiendan como hábito. Suelen contener edulcorantes y formulaciones pensadas para adultos. El atún en sobre, en cambio, puede formar parte de su alimentación si no hay alergias.
Algunos sí, especialmente los orientados al pre-entreno. Es importante revisarlo si te afecta la cafeína.
Disfruta de todas las recetas que puedes hacer con los sobres de atún Dunia.
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